od czego

Mniej więcej wygląda to w ten sposób obecnie Białko 1.5-2g WW 4g Tluszcze 2g z czego większość to oliwa z oliwek Zdziwiła mnie ta wartość referencyjna. Nigdy i nigdzie nie znalazłem żeby było innaczej niż od 4 do 11 dla leukocytow. Dlatego zdziwiony byłem że jest to ponad normę. I jak widać na moim przykładzie czasami dawka exe musi być większa [...]

[...] się wkurzyło jak by przeczytało takie coś to na prawdę powiem Ci tyle tam zostaje że też zacznę tak robić to może coś przytyje bo może właśnie ten osad z ścianek to jest to czego brakuje u mnie najwidoczniej nie jestem doświadczonym koksownikiem ale po to jest te forum aby uczyć się od takich jak Ty że powinniśmy nabierać, kuć i pożyczać [...]

do płatkow dodaj orzechy roszynki od razu wpadnie kalorii ja jestem teraz zna 2900 i mysle czego by tu nie jesc do ryzu oliwa z oliwek jak dodajesz to ci ostro podbija jak za mało mozesz dodac kilka bananow do diety lub w dziale kuchnia masz ciasteczka z płatkow miodu bananowmasz jescze masło porzechowe jest wiele sposobow

Po pierwsze 175 cm to jest niski wzrost(sam taki mam i jestem kurdupel). Po drugie popracuj trochę nad mięśniami to od razu humor Ci sie poprawi. Wzrost nie jest zbyt ważny(chociaż zależy do czego Ci potrzebny).

czy jest sens?? a to zależy od ciebie...czego oczekujesz po nich wszystkich

Skuteczne jest to do czego masz serce i sie przykladasz konkretnie. Pochodź po szkolach walki i zobacz co tobie pasuje pod twoją budowę fizyczną i psychiczną i to bedzie najlepsze. Jak bedziesz z chęcią chodzil na treningi i trenowal w domu pomiędzy treningami i nawet jeśli to bedzie deczko slabszy system bedziesz dużo lepszy i skuteczniejszy niż [...]

To pozostało Ci doyebanie masy mięśniowej +20-30kg mięśni, skasujesz jednego dwoma strzałami po pijaku na mieście (może wtedy nabierzesz odwagi po %) to reszta da Ci spokój jeżeli nie będziesz kozaczył. A tak btw, to gdzie Ty mieszkasz że takie cyrki się dzieją? czego oni od Ciebie chcą?

[...] cyklu poszlo pare kg a definicja coraz lepiej. Fota(real): http://img39.imageshack.us/img39/8791/78643139.jpg Fotki flakonu. Jak dla mnie design ok nie wiem czy jest sie do czego doczepic. http://img205.imageshack.us/i/77947087.jpg/ http://img11.imageshack.us/i/14823491.jpg/ http://img11.imageshack.us/i/55144097.jpg/ [...]

[...] Gdybyś brał saa, to bym Ci powiedział, że wszystkie mazidła od dermatologa są tyle warte, co i nic, ale jak przy naturalu takie coś się dzieje, to można próbować. A więc apeluję do Ciebie, abyś zaprzestał myślenia o tych hormonach i o tym co masz a czego nie masz pod ręką. Jam jest osobą dobrą i prawą, więc życzę Ci i radzę dobrze...no

a dlaczego akurat chuda ryba? Tluszcz ryb rozni sie znaczaco od tluszczu zwierzecego (roslinnego rzecz jasna tymbardziej :P), jest bardzo zdrowy, m. in. dobrze dziala na serce. Mozesz wiec zastapic kazda inna ryba i nie ma problemu. No chyba ze nie lubisz w ogole ryb a tymbardziej tlustych :). Ja nie wiem ale mi spamuje np makrela, najbardziej [...]

nie zda sprawozdania bo umarł nie wiem czego tu się bać. mimo że mam nadciśnienie to nie stroniłem od takich eksperymentów, i żyję (a ciśnienie ostatnio się unormowało ). sama wódka z tigerem czy red bullem to było tylko lekkie pobudzenie, żadnej 'bomby' wódka z tigerem i efedryną, to już było coś... ale tego ostatniego rozwiązania na dłuższą [...]

[...] No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm. No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć 500 kcal. Bo potem jak człowiek może sie redukować jak nie ma z czego ucinać. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-07-13 20:05:12

[...] chudne srednio od 1 do 1,5 kg na tydzien. A wiec teraz nie wiem co mam robic po twoim poscie, do tej pory myslalem, ze jest dobrze. Chcialem sie tylko dowiedziec, kosztem czego odejmwac kalorie wegli czy tluszczu?? Napisal mi, ze jest to dieta Low Carb, z tego powodu tyle wegli. Tez na poczatku zastanawialem sie czy nie jest to za malo [...]

[...] formę i zdrowie. Dawki rzędu 350-0.5g testa na tydzień od lat 90'tych. Na dojrzały mięsień to trzeba latami zaap*****lać a nie mega dawki soku bić. setnekonto z czego się vadim śmiał,czyszczenie receptorów czy stałe dawki?? I co tam prosi mają do powiedzenia w kwestii stałych dawek?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-04 [...]

[...] rok przesadzilem z intensywnoscia treningow nie dbajac wogole o regeneracje. Skonczylo sie masakrycznym oslabieniem,nawracajaca anginą i naderwanym bicepsem, skutkiem czego od prawie miesiaca w zasadzie nie cwicze(zrobilem doslownie pare treningow w kratke)A ty dodatkowo jeszcze ladujesz sok i to grube dawki. To sie nie moze dobrze [...]

[...] stawy niż Kulturyści bo ich mięśnie maja luki w włóknach mięśniach przez tzw 'trening na pompie 'dla tego kulturyści są tak fajnie napakowani ważąc zaledwie 110 kilo :).Do czego zmierzam Mariusz ponoć najwięcej ważył 142 kg myślicie ze taka masa mięśniowa utrzymała by się z MMA czy nawet obecne 120 kg nie mam takiej opcji!!! Spróbujcie nie [...]

Do czego zmierzam? Otóż bynajmniej nie do tego, aby dokopać temu czy innemu stylowi. Chodzi o to, że na sfd dość czesto filmy przedstawione na tej stronie jako przykad bezsensów są przytaczane jako dowód na skuteczność bądź nieskutecznośc danego stylu, jako jego główny nurt. Tymczasem takie niedorzeczności wystepują też nawet w powszechnie [...]

rozne oliwy pilem. te topowe i te z biedronki (btw. teraz pije z biedronki). do kazdej jestem w stanie sie przyzwyczaic. jednyne do czego nie moge sie przyzwyczaic to olej lniany wypic wypije, ale musze od razu czyms zagryzc jak sie doda do jedzenia i odstawi na 15-20min. to nie bedziesz czul tego smaku.

no napisałem za mało białka i tłuszczy dostarczasz, 1500 kalorii to za mało, bo nwet nie ma z czego ciąć potem, od 2000 to minimum.

Witam, również mam pytanko odnośnie posiłku po bieganiu.Naczytałam się dziś na ten temat i zgłupiałam, sama już nie wiem co powinno się jeść a czego nie bo każdy pisze coś innego.Chcę schudnąć 2-3 kg, biegam przed śniadaniem 5 razy w tygodniu 1 godzinę.Moje śniadanie od lat wygląda tak samo a mianowicie...musli albo owsianka albo płatki ryżowe, [...]